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來到巴厘島，不論行程的目的如何，總會不免俗套地嘗試一下這裡的水上活動。而最適合各種水上活動的地方就是Tanjung Benoa，也就是大家耳熟能詳的南灣水上活動中心。與水上樂園距離很近，由於地屬淺灘，而成為水上活動豐富的陣地。這塊突出的土地上，主要水上活動的範圍是在半島的東岸。這裡的海平面不像在庫塔或是水明漾的海岸有很多浪潮，這對於在水面活動來說，是比較適合且安全的。這里地勢平坦，擠滿了適合家庭的度假酒店，絕大多數都是中檔水平。白天的時候，水上運動船隻的馬達轟鳴聲迴盪在海面上。旅行團搭乘著一輛輛的大巴來到這裡，進行白天的精彩活動。從岸上往外約200公尺遠的範圍都是比較安靜的海面。就像薩努爾和努沙杜阿的海灘一樣，岸邊的礁石擋住了洶湧的海灘，保護著這裡的海灘。沉靜的海面，使當地的海灘活動行業大大繁榮興旺起來。總體來說，南灣是個相當安靜的地方，尤其是晚上，要從這裡走到庫塔區或塞米亞克區那些娛樂嘈雜的地方，那幾乎可以算是一次遠足。一整排的海岸線上有無數的水上運動中心，都可以幫遊客安排各種水上活動。去參加之前，請仔細檢查運動設備和資質證書。
這裡的水上活動中心引入了許多水上活動的設備，如以下這些：
乘香蕉船：這可能是這裡最有趣的活動了。一次絕對狂野的經歷。坐在由一個快艇拉著香蕉船裡繞著海岸15分鐘。香蕉船能坐4個人，加上一個指導員。大家必須在起伏不定的波濤中，拼命保持抓住充氣的水果船才行。
活動時間：15分鐘
潛水:會有教練陪伴，所以不用擔心。深度在3-7英尺間，適合初學者。可以帶著麵包餵魚，你將在深海珊瑚間看見大量的各種美麗色彩的觀賞魚。
活動時間：1小時
玻璃遊船旅行+海龜島：這種不沾水的方式可以看到很多淺海中的海洋居民，特別適合帶著孩子來的旅行者。您可以在海面上撒下麵包片，吸引大量的魚群圍繞過來。之後您將被帶到海龜島去參觀，不僅能看到不同品種不同年齡的海龜，還能看到許多其他野生動物。
活動時間：1小時
滑水：對於喜歡高速的人來說，這非常有挑戰性。站在滑板上由一個快艇拽著在海上快速滑過。
活動時間：15分鐘
浮潛：看著水下的美景游泳。戴上面具和腳蹼，你將在游泳時看見觀賞性的魚和珊瑚。
活動時間：1小時
潛水:會有教練陪伴，所以不用擔心。深度在3-7英尺間，適合初學者。可以帶著麵包餵魚，你將在深海珊瑚間看見大量的各種美麗色彩的觀賞魚。
活動時間：1小時
活動時間：1小時
活動時間：15分鐘
浮潛：看著水下的美景游泳。戴上面具和腳蹼，你將在游泳時看見觀賞性的魚和珊瑚。
活動時間：1小時
水上摩托車：會有指導員指導此項活動，因為在南灣的海灘有很多船隻和其他水上活動，所以要避免碰撞。不用擔心，教練會幫你講摩托車從海灘邊開到海中央，再讓你自己開。
活動時間：15分鐘
飛魚：追求速度感的活動中飛魚最受歡迎，這個像有一艘橡皮筏組成的船，左右可各坐一人。中間會站一位指導員。他主要的目的是幫助船身在飛行時的平衡。準備好了每個人都必須穿好救生衣，然後各自躺進去，雙手緊抓兩旁的把手，腳踩穩底下的踏墊，心一橫，出發！工作人員只要一拉動飛魚，沒多久就能從水面向天浮升，十分神奇，彷如007特務的武器。飛到離海平面大概15-20公尺左右的高度。這時可以趁機看看岸邊和外海的美景。
海底漫步：帶著防水的頭盔在海底漫步。頭盔中不會進水，用一根氧氣管來呼吸。在海底可以自在地欣賞魚兒和美麗的珊瑚。
活動時間：30分鐘
飛魚：追求速度感的活動中飛魚最受歡迎，這個像有一艘橡皮筏組成的船，左右可各坐一人。中間會站一位指導員。他主要的目的是幫助船身在飛行時的平衡。準備好了每個人都必須穿好救生衣，然後各自躺進去，雙手緊抓兩旁的把手，腳踩穩底下的踏墊，心一橫，出發！工作人員只要一拉動飛魚，沒多久就能從水面向天浮升，十分神奇，彷如007特務的武器。飛到離海平面大概15-20公尺左右的高度。這時可以趁機看看岸邊和外海的美景。
海底漫步：帶著防水的頭盔在海底漫步。頭盔中不會進水，用一根氧氣管來呼吸。在海底可以自在地欣賞魚兒和美麗的珊瑚。
活動時間：30分鐘
拖曳傘：你將穿上降落傘，降落傘由快艇拖曳，所以像真正的空中滑水。繞一圈大約4分鐘。連接快艇與降落傘之間的繩大約80米長。因此會飛得很高。這個項目非常有挑戰也充滿了樂趣。
活動時間：繞一圈
