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Pencak Silat（班卡西拉、也稱印尼拳、馬來拳）是一種印尼傳統格鬥術，起源于印馬群島（包括印尼、馬來西亞、新加坡和汶萊），在印馬文化與歷史中擔任著重要角色。在印尼被荷蘭人殖民時代發展，融合印尼當地武術、荷蘭的武術以及從中國華僑傳來的武術，講究關節技法與連續技，每一次出手都要攻擊五六次以上，非常適合喜歡動腦筋的練武者，每4年在印尼舉行一次國家級比賽。隨著社會的發展，Pencak Silat在德國、荷蘭、澳大利亞、美國也有很多拳迷和組織。
Pencak Silat是一門貼身拳法，由架勢和動作組成，非常重視技巧運用與人體工學，當武者在格鬥中時，架勢和動作會不停的變化。一旦他們發現對手的防衛出現空檔，他們將發出一個快速的攻擊以幹掉對手。 Pencak Silat有豐富的防衛和攻擊技術。練習者可以用手，肘，臂，腿，膝和足進行攻擊。一般技術包括踢，打，絆，掃，擒鎖，撲跌，投技，鎖喉和錯骨等。
關於Pencak Silat有一個故事，一個女人，看見河邊有一隻巨大的螳螂在和很多昆蟲鬥爭。女人目不轉睛的盯著昆蟲們的緊密變動，她不知道她已經有很長一段的時間河流邊了。她的丈夫很不高興留在家中等候，最後決定去尋找她。出乎他的意料，他看到他的妻子獨自一人坐在河邊。他怒氣沖衝地試圖打他的妻子。然而，他的妻子錯過了他的攻擊輕鬆地擊敗了他。他留下了深刻的印象，他的妻子到底看到了甚麼 ? 他問他的妻子是誰教他武術 ? 她說，她學會了從螳螂和昆蟲鬥爭中，發現了自衛和格鬥的原理， 從此就變成了Pencak Silat。所以Pencak Silat的意義是由兩部分組成，Pencak和Silat。其中Pencak是指自衛的原理、方法，包括廣泛的控制身體運動達到目標的方法。Silat則是指應用這些方法進行實際格鬥。此二者是不可分離的，一個是手段，一個是目的。
